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Du kannst deinen Testosteronwert senken, indem du ein gesundes Gewicht hältst. Aktiv zu bleiben kann dir helfen, die Insulin- und Androgenwerte ganz natürlich zu senken. Du solltest am Tag 30 Minuten moderaten Sport treiben und mit deinem Arzt einen Trainingsplan für dich erstellen. Foto: Sanjay Dosajh / Unsplash. Knoblauch enthält, wie anderes Lauchgemüse auch, die Aminosäure Allicin. Bei Aufnahme dieser Aminosäure wird das Stresshormon Cortisol gehemmt, ein Gegenspieler von Testosteron, da es dessen Produktion hemmt und somit den Testosteron-Spiegel senkt. Die Einnahme von Verhütungsmitteln sowie andere verschreibungspflichtige Medikamente können die Androgen-Werte senken. Du kannst ebenfalls deine Ernährung und dein Sportprogramm anpassen. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls dabei helfen, die Androgen-Werte zu senken. → Eine Studie konnte zeigen, dass die Kombination von entzündungshemmendem Omega 3 und Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel die Konzentration von Testosteron senken kann und zu mehr Wohlbefinden führt. Einige Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Sojaprodukten wie Edamame, Tofu, Sojamilch und Miso zu einem Rückgang des Testosteronspiegels führen kann. . bestellen legal anaboles steroid Visakarte. Testosteron senken frau ernährung, bestellen steroide online zyklus.. 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